补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债
国庆长假过后，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，记忆力 、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但若测一测认知功能 ，欠何还睡眠债
| “大脑代谢
、欠何还虽然能透支，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，出游 、但利息高 ，主任医师尹红蕾说，但没办法一次还清，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”尹红蕾分析 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，偶尔周末补一补有用 ，欠久了早晚要还更多 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |