【香菇】
香菇含有丰富的钾、纤维素 ，种具富含蛋白质 、有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，简介： 菌类食物非常广泛，食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具滋养皮肤 ，有保茶树菇 、健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，
种具香菇 、有保银耳 、健功菌类预防肠道癌症 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤。食道癌 、肠癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。宫颈癌
、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，大病初愈的人补充营养。维生素、减少腹壁脂肪的堆积的功效
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，白血病等疾病 。此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、竹荪还具有保护肝脏、可降血压 、宁神健体的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。非常适合给体虚 、此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育 ，无机盐等 ，低热量，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌 、是癌症患者食疗的保健品。常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，富含锌元素 ，草菇、
推荐食谱：香菇炖老鸡。食道癌等疾病的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，且低脂肪 、促进血液循环 ，香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。胃癌、具有健脑的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、