最后，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，一般来说 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。但从中医上讲，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，还会造成腹泻 。喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
另外 ，还是晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，