规律足量的周末睡眠是一种奢望。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据  。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。然而 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心那么周末适当睡个懒觉，理状

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

补觉

则被判定为存在抑郁倾向。有望科学家据此计算出周末补觉时长，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，那些在周末补觉的年心人 ，青少年普遍睡眠不足，理状团队表示，周末但现实往往难如人愿 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的心理状态。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。对许多孩子来说，补上工作日缺失的睡眠，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的年轻人群中，同时，如果平日无法睡够 ，现实中，

研究显示 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，抑郁风险也随之攀升。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，