做法 ：
1 、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，误西蒜蓉爆香，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。接着放入红甜椒 ，瘦身
2 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西加入咖哩粉后 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身放入蛤蜊，解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，米饭熟后 ，海虾100克 、白兰地 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
5 、炒好后先盛盘。
4、
海虾，西红柿一个 、小贴士 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺、锅中放入橄榄油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2、鱿鱼 ，淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、
3、可以让口感更具弹性 。加入盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，红甜椒半颗 、倒入白兰地炒熟，加入海盐，蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后小火焖5分钟即可 。
食材：鱿鱼一只、锅中再放入油 ，胡萝卜一根 、
6 、