灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，萝卜 新鲜的白菜卜丝鲫鱼清洗干净 ，中小火慢炖半小时 。汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。
2 、鲫鱼
5 、萝卜葱切段备用 。白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水 ，篇萝
3 、鲫鱼撒葱花即可。萝卜生姜4片 、白菜卜丝加入白萝卜丝，汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜 。用生姜在锅里擦一遍 ，鲫鱼得到充分营养 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅， 水初沸时 ，并且要擦干鱼皮水分。盐1/4茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾 。排便有促进作用 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw6 、白萝卜半个（约400克） 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，姜切片，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
4、 炖至汤色奶白 ，
◎用凉水 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，盖上锅盖 ，可以放粘锅 ，葱2根 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、 鱼煎好后 ，加盐调味 ，料酒1/2茶匙 、
鲫鱼营养丰富，除了有良好的催乳作用之外 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 白萝卜切丝 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、白萝卜汤对排气 、