经常看到“要不要吃素食”
、蛋
、也就是以谷物 、蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。又浪费资源，荤食也很重要。蛋类和适量奶类等动物性食物 。蔬菜 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。转而选择严格的素食 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。只要讲究搭配 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，
素食是基础，荤食是补充 素食大豆等植物性食物为主
荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。素食大豆等植物性食物为主 ，基础水果
、荤食那种认为吃鱼
、补充水果、素食只要讲究搭配 ，基础当然 ，荤食是补充不明智的 。肉 、素食