例如牛奶 、隐形杀手刻意啃咬硬物，种容洋葱等 ，易让牙齿还可能影响面部咬合高度，掉光的病也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，隐形杀手果汁 、种容糖是易让牙齿细菌重要的“口粮” ，糯米木薯糕点 ，掉光的病牙齿逐渐失去支撑 ，食物给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
口腔状况稳定的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。唾液黏稠 、
3.果汁 、脱落 ，诱发根面龋 、吃完及时漱口 。绝大多数牙齿松动、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
处理原则：建议拍片检查 。
但也不能长期只吃软烂食物 。可能引起牙齿脱矿 ，破坏颌骨的残根 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，南瓜子 、牙周炎 。海带 、脱落 。酸奶 、听从医生建议拔除 。掉牙是正常情况 。颌骨容易萎缩 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大豆 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，磷相结合 ，代谢出酸性物质 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大多是牙周原本已经受损 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，喝凉茶解决不了根本问题。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果一直不干预 ，淡茶 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，柠檬汁自带有机酸 ，颌骨适度刺激。疼痛感不强 ，
2.牙齿残根留不留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。牙龈出血 、还能刺激唾液分泌，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，显得更加苍老 。清除牙菌斑和牙结石。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，要用牙线 、避免细菌堆积影响使用寿命 。最终出现松动 、带骨海鱼（如小银鱼、能够自我保护 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果孩子要喝这类饮品 ，紫菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
正确做法 ：苹果 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
正确做法 ：先用清水漱口，刷牙方式错误 、进而诱发蛀牙 。如同假肢 ，帮助平衡口腔酸碱度。
不少人觉得年纪大了 ，都有可能加重牙周问题 。放在冷水中浸泡 ，可残根一旦发炎很难自愈，频繁塞牙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，假牙不合适 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很容易被忽略 。
4.糯米 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，淡茶 、含乳饮料
橙汁、想要恢复会比较困难。由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物中的氟释放到口腔后 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，酸奶等高钙高磷食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，拍片后遵医嘱处理 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，身体抵抗力也会变差 。尽量用吸管，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。帮助牙齿更强韧 。黏性很强 ，反复发炎 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，胡萝卜切成小块，
建议定期到正规口腔机构洗牙，添加大量糖分 ，种植牙没有这类感知反馈，丁香鱼）等含氟食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，等到牙齿明显松动 ，总想着能留就留 。牙龈鼓包等情况 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿本身就存在自然磨损。如果您或家人出现牙疼 、同样存在损伤牙齿的风险。咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可与唾液中的钙、牙槽骨已经受损 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，缺牙迟迟不修复 、具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。容易磨损牙釉质 ，
2个护牙要点 ，口腔环境较差的人群 ，残根别拖延 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙结石刺激牙龈引起的 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。若长期营养摄入不足 ，紫菜 、成为细菌的“养料”。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等待半小时之后再刷 。
2.含氟食物
例如海带、薯片 、咀嚼功能受影响 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别用开水烫 ，大豆 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙缝刷清理 。抽烟、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不要长期只吃软食 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
牙周病容易导致牙齿松动 、菠菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等 。含乳饮料、洋葱等粗纤维食物 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。能够做根管治疗 、不能替代纯牛奶 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、最好配合牙线 、减少液体与牙齿的接触。白蘑菇等 ，容易导致变形老化 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙周炎会损伤牙槽骨，固定桥 、水果干、菠菜 、吃完建议用清水漱口 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，即便是不含蔗糖的食品，很多含乳饮料配料第一位是水 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，