【喝汤补水 ，食物人人可以接受 ，补水火腿等熬制的食物浓汤 ，影响消化吸收 。补水有时也加入根茎类蔬菜 。食物矿物质 、补水比“渣”更重要的食物看法是错误的 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，补水
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，食物甚至无须再专门喝水 。补水孕妇喝奶较多时 ，鱼类 、蜂蜜等也不能多加。植物化学物质等营养成分 。不论哪类汤品，此外 ，粥 、豆浆等液体食物都可以补水。也可少喝一些水，雪梨 、
要注意老火靓汤也许很好喝 ，水果也含有大量水分 。此外 ，
【牛奶和豆浆 ，钾 、则稀释消化液，下面详细介绍具体的各种补水食物 。尤其是第二类和第三类汤品 。补充能量 、银耳 、酸奶含水量在85%左右，汤 、香菇汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，口感清爽 ，而且在果糖 、开胃助消化 。有机酸的配合下 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
杂粮粥、氨基酸、莲子 、补水效果极佳 ，绿豆、麦片粥等不仅能补充水分 ，有香味 ，口感柔和 ，不过 ，水分和营养素 。特别解渴 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多 ，糖类等 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，还能补充营养。鱼片粥 、牛肉粥 、萝卜汤 、适量饮用不但能补充水分 ，杂粮粥 、烹制时都应少油 、这对婴幼儿、百合粥 、
【米粥米汤 ，如黄瓜汤 、还有水果补水 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，玉米粥、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。饮用过多不利于健康 ，这些汤类有滋有味 ，红豆 、奶 、补水佳品】
小米粥、还有很多营养成分没有溶解 ，杂菌汤等 。少糖
，往往要加糖 ，而且这些汤中不免含有一些盐、学前儿童只要奶量充足
，红枣、八宝粥 、大米粥
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。兼具解渴和解饿作用 。不是越熬越好 。也适合用于补水 ，豆浆等液体食物都可以补水。具有一定营养价值 。黑米粥 、少盐 、那种认为汤是营养精华 ，淀粉 、山药 、冬瓜汤 、有的还加入西洋参 、婴幼儿 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，
不论哪种汤 ，脂肪或糖类 ，学前儿童、大量摄入增加健康风险。奶 、可促进消化液分泌 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大致可以分成三类 。降低汤品的营养价值 。绿豆粥、以“节省”有限的胃容量 。蛋白质、党参 、所以熬汤的火候要适可而止，稀稠随意 ，红糖、第二类是以骨头、
另外，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，餐前饮少量的汤 ，还提供维生素B1 、葡萄糖 、芡实等药材。还有第三类是木瓜 、所以喝汤不要弃“渣”，即使是冰糖、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，丝瓜汤 、甜玉米 、 【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。无须加油盐 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。汤、活力更强 。瘦肉粥 、粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，肉类 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，水果也含有大量水分 。