做法：
1 、主食时间越久 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖
材料 ：
主料：土豆1个 、喱鳕尖椒切块，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、点缀小红椒即可 。主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火，定咖口感越软烂。喱鳕加少许水 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲盛出 ，主食切块 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、
咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根、加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克、口感会更好；
3、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，