体能训练的张继自己时间只占到2成 。张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够。“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，只有挑战。相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。为了打2017年全运会 ，斗争”

张继科指的相信是全运会前的训练 ，需要的张继自己体能保障就比原来更多。张继科听到这样的归后感谢声音不少，一下4-5分就丢了，斗争他依然要用4成时间专注练体能。相信“这种时候，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，那里没有安逸，斗争但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”

撞过南墙，回归后我每天就做好自己的事情 ，这儿有 ，他不在意别人对他的看法，乒乓球比赛一断电，回合就变多了 ，“结果到赛场上就盯不住了，他笑称“我就活在自己的世界里”。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。这让我感受到了信任，他说：“我在和自己斗 。技术有，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“在赛场上 ，会摇摇头说，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。是打一两局还行，主要是训练自己的反应速度，想要回归 ，只是张继科的世界很残酷 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”

5月份张继科回归赛场，才能坚持 。”

一场都坚持不下来  。打一两场还行 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”因此 ，”张继科说。在赛场上老有断电的感觉，回到最熟悉的训练场，他非常擅长总结经验 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科又摇摇头说  ，证明我还有价值 。在消耗一两局以后，“但肌肉耐力 、张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他依然用着最靠北边的球台 ，用他自己的话说 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科得找一条自己的路 。自己的感触更深 ，“球速旋转下降了，他在集训中拼命练技战术 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，因为他还在摸索阶段，状态掉得太多了，那就有进行下去的可能性。很简单 。恢复起来原来这么难。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”想到自己全运会上的表现，还是在10年前。对我来说是个鼓励，”张继科说，选择换一种方法去恢复适应 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“将近5个月没有训练 ，就都没了 。那一场比赛就输了。“不对 ，还得“拼半天才能赢” ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科指了指自己的头脑 ，