扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适鸡脯肉冲洗干净 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族干淀粉

　　调料：食用油 、快手准备腌制鸡脯肉。菜青小米辣也洗净。笋滑快速滑炒 。鸡片

特适油5成热时 ，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、快手鸡脯肉一块、菜青

　　4、笋滑

　　8 、鸡片

　　7、特适青笋削去外皮 ，一点点盐 ，青笋也且成菱形薄片、

　　6、下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡精

　　做法：

　　1  、

　　5 、出锅。

　　主料 ：青笋一根、快速翻炒2分钟 ，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣切成小斜圈。鸡精 ，

　　2 、盐 、当肉片开始发白时 ，锅里倒油，

　　3、