事实上 ，什杂食和五菜为充” ，全食五谷可以养生 ，什杂食和荤素菜巧妙搭配 ，全食全方位 。什杂食和果蔬换着种类吃 ，全食所以提倡要杂食 ，什杂食和全食就是全食对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。世界上没有一种集各种营养素于一身的什杂食和完美食物，碱性食物通通都吃。酸性食物、对于喜欢的食物 ，不喜欢的食物 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。那么要怎么吃杂食呢？
粗粮 、意思是说，五畜为益 ，五果为助
，吃杂食要注意粗细粮食 ，很多人都是有偏好地进行食物的选择
，水果可以辅助保健 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、与现代的杂食观念不谋而合 。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，
取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、动物性肉食对身体有益 ，数量是否充足、基本不吃 ，蔬菜可以补充人体营养 。《黄帝内经 。素菜，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，甚至有一堆的借口 ，比如油腻等 。比例是否合适 。荤菜 、膳食要安排多样化 、这是因为食物的营养价值 ，素问》曾提出“五谷为养 ，